1200 - 2500
W przypadku nietolerancji laktozy mamy do czynienia z niedoborem enzymu laktazy. Dieta ograniczająca lub niwelująca dostarczanie białek mleka do organizmu. Jednak przy ich wykluczeniu czy ograniczeniu należy uwzględnić w menu inne źródła wapnia, wzbogacone mleczko sojowe, nasiona roślin strączkowych, kiełki, zielone warzywa, owoce cytrusowe. Jednocześnie pamiętajmy o spożywaniu witaminy D, produktami bogatymi w kwasy omega 3 i 6.
Śniadanie: Jaglanka z kurkumą na mleku sojowym II Śniadanie : Tatar z buraków Obiad: Dorsz w sosie cytrynowym Podwieczorek: Kisiel owocowy Kolacja: Quinoa tabbouleh
| Dieta Bez Laktozy | 1 Dzień |
|
1200 kcal |
60pln |
|
1500 kcal |
63pln |
|
1800 kcal |
66pln |
|
2000 kcal |
68pln |
|
2500 kcal |
73pln |
FitCollective powstało z pasji do gotowania i jedzenia. Wierzymy, że zdrowe jedzenie może być równie pyszne, jak standardowe, bardziej kaloryczne wersje. Jako sportowcy mamy świadomość, że odpowiednie odżywianie ma ogromny wpływ na jakość naszego życia. Zależy nam, by w coraz szybszym tempie życia zapewnić naszym Klientom komfort dobrego jedzenia bez konieczności długiego procesu przygotowywania posiłków, liczenia kalorii, makro i mikro elementów.